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              泡腳之后千萬別“風干”!你的腳踝比腳還怕冷!受寒后心臟太受傷~

              發布時間: 2021-12-02

              作者:昭通市中醫醫院

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              來源:昭通市中醫醫院

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              泡腳之后千萬別“風干”!你的腳踝比腳還怕冷!受寒后心臟太受傷~

              一轉眼,時間馬上就要數到“九九”了,春天的氣息也越來越濃。由于天氣尚未轉暖,所以不少人還保持著“春捂”的好習慣。


              但很多人卻少“捂”了一個地方——腳踝!


              早春,腳踝千萬別受涼


              眾所周知,腳部的神經末梢是豐富、敏感的,又是肝脾腎經絡的起始地,因此,做好腳部保暖才能使身體不受寒邪侵襲。


              與足部相比,腳踝外部只覆蓋了一層單薄的軟組織,因此更為脆弱。


              而且,腳踝是血液暢通的“重要關口”。


              從解剖位置看,腳踝密布著血管、淋巴管、神經,還有肌肉和韌帶。


              如果腳踝柔軟、富有彈性,則回心的靜脈血液能自然順利地流過腳踝;若腳踝衰老、僵硬,則回心的靜脈血液就會淤滯在腳踝附近造成阻塞,使血壓升高、心臟負擔加重。


              醫學上有個專門的名詞——踝泵練習,就是通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。


              圖片


              所以說,如果我們能夠保護好腳踝部位,那么,不但能治療手腳冰涼,而且可改善全身血液循環,保護心臟,緩解高血壓癥狀。


              泡腳之后別“風干”


              防止腳踝受涼,首先要求我們穿好保暖鞋襪,避免過早地使足踝部位暴露在冷空氣中。


              那么,我們要“捂”到何時呢?


              如果春天溫度達到15℃以上,且能夠維持兩周時間,這時就可以逐漸脫掉冬天的羽絨服等厚衣服,換上春裝。


              像北京以及北部的一些地區,春天出現得并不明顯,建議堅持到4月份再逐漸減掉厚衣服,這才是春天穿衣的正確打開方式。


              其次,適當泡腳也是很好的“護足”方式。


              一般來說,早春時節的泡腳水溫以40℃為宜,沒過腳踝就可以。


              泡完腳之后一定不能自然風干。


              因為,此時毛孔是張開的,寒氣很容易進入體內,應當立即用毛巾擦干,再揉一揉穴位,活動活動腳腕,效果就很好。


              不過,也并非所有人都適合泡腳,尤其是有以下三種疾病的人,要格外慎重:


              • 第一類是長期糖尿病患者,不適當的泡腳可能會造成患者下肢微血管病變,加重微血管缺血缺氧。


              • 第二類是心腦血管疾病患者,心腦血管疾病患者泡腳時,大部分血液會集中在腳踝部位,導致回心血量、供腦血量減少,容易引發腦中風或冠心病。


              • 第三類是下肢靜脈曲張的患者,泡腳會加重下肢靜脈曲張病變。


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