<strike id="klcjg"><bdo id="klcjg"><ol id="klcjg"></ol></bdo></strike>

              <th id="klcjg"><pre id="klcjg"></pre></th>

              春季易困的原因找到了!主要是因為這兒“太虛”!幾種提神食物準備上~

              發布時間: 2022-01-12

              作者:昭通市中醫醫院

              瀏覽量:58

              來源:昭通市中醫醫院

              分享:

              春季易困的原因找到了!主要是因為這兒“太虛”!幾種提神食物準備上~

              俗話說,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。


              現在天氣開始轉暖,很多人卻突然出現了起床困難、精神渙散、有氣無力的癥狀,這到底是怎么了?


              春困的原因


              天氣一變暖和,人也自然變得懶洋洋的,春困就像傳染病,讓人困意十足,忍不住哈欠連天。


              很多人以為,春困是睡眠不足引起的,就拼命補覺。


              事實上,春困并非睡不夠,它是人體生理機能隨季節變化,隨之發生相應調節的一種生理現象。


              冬天氣溫低,人體為了防止熱量散發,血管處于收縮狀態,大腦的血流量增加,維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮的信息也增多,大腦相對清醒。


              而春天氣溫回暖,血管處于舒張狀態,流入大腦的血液相應減少,人的精力降低,便出現昏昏欲睡的現象。


              中醫認為,人血氣不足,就容易出現春困的癥狀,這主要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。


              其中,脾氣虛的人尤其容易受到春困的“騷擾”。


              因為,當脾虛不能運化水濕時,水濕反過來又加重脾虛的癥狀,外濕加內濕,內外相和,就加重了春困的癥狀。


              因此,想要解決春困癥狀,不妨從健脾祛濕入手。


              六種食物除春困


              01

              紅豆


              紅豆性平味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至起到美容的效用。


              02

              山藥


              山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。


              山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。


              03

              薏米


              薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。


              薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。


              04

              辣椒


              辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。


              除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快、毛孔張大,皮膚毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。


              身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素C的同時還可以除濕,一舉兩得。


              05

              綠豆芽


              綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。


              06

              香菇


              香菇有“素中之肉”之稱,是頗受稱贊的藥膳食材。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。


              這樣的春困,是??!


              01

              伴有健忘


              甲狀腺功能減退的表現比較隱蔽,近98%的甲減患者不知自己有病。


              它主要表現為面部表情遲鈍,聲音嘶啞,講話節奏慢,對很多事情都提不起興趣,經常犯困,如同冷面人一樣。


              除了慵懶疲倦的春困癥狀,如這段時間內發現自己易健忘、便秘、情緒不穩定的話,那么都可能是甲減作祟。


              02

              哈欠連天


              臨床資料表明,70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。


              這是因為老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細胞缺血缺氧,因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞,調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。


              此外,流口水、嘴歪、說話不清楚等合并癥狀是腦中風的前兆。


              如果困倦的同時有這些癥狀出現,要引起注意并及時到醫院檢查。


              03

              情緒不穩


              上海的一項調查顯示,平常的職業壓力可能是“春困”的主要原因之一。


              三四月歷來是許多企業的人員調整期,不少白領的職業壓力明顯增加,焦慮感凸顯的后果,就是休息不好,容易感到疲倦。


              一般表現為對工作激情減淡,容易生氣或情緒低落,以及記憶力差和注意力不容易集中。


              解壓方式很多,但是一定要明確壓力來源,從而有目標地去解決問題。




              就醫指南

              健康百科

              聯系電話

              投訴建議

              波多野结衣在线观看
              <strike id="klcjg"><bdo id="klcjg"><ol id="klcjg"></ol></bdo></strike>

                          <th id="klcjg"><pre id="klcjg"></pre></th>